How to be more confident, according to self-help experts | The ...

Sabah nasıl uyandığınız, gün içerisindeki enerjinizi de etkiliyor. Verimli bir uyku sonrasında uygulayacağınız sabah ritüelinizle, yaşamın koşturmacasına daha olumlu ve canlı bir halde hazırlanabilirsiniz. Güne daha iyi bir başlangıç yapmanız için bir araya getirdiğimiz 6 ipucunu keşfedin! Güne zinde başlamak için 6 ipucu.

1- Cep Telefonundan Uzak Durun

Avrupa'nın en çok telefonla konuşan ülkesi: Türkiye - Sayfa 2 ...

Sabah uyandığınızda ilk iş olarak telefonunu eline alıp toplumsal medyada gezinenlerdenseniz, bu alışkanlığınıza birazcık ara vermenizi öneriyoruz. Gözlerinizi açtıktan sonrasında en az otuz dakika cep telefonunuzdan ve dış dünyanın karmaşasından uzak durun ve kendinizi dinleyin.

2- Sabah Meditasyonu

Meditasyonun temeli: Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?

20 dakikalık bir sabah meditasyonu bile güne daha güçlü ve temizlenmiş bir başlangıç yapmanızı tasvir edecek. Telefonunuzdan uzak durduğunuz dakikaları meditasyonla iki kat verimli bir hale getirebilirsiniz. Sabah uygulanan meditasyon rutini düşüncelerinizi toparlamanıza vegün içerisindeki planlarınızı daha verimli uygulamanıza destek oluyor.

3- Soğuk Etki

Soğuk duş yapmanın 6 muhteşem etkisi - Sağlık Haberleri

Süratli bir duş hem uyku mahmurluğundan arınmak bununla birlikte tazelenmek için birebir. Hem daha hızlı uyanmak bununla birlikte cildinizi sıcağın zararlı etkilerinden korumak için duşunuzu ılık suyla alın. Suyun altındaki son birkaç dakikanızda ise soğuk suyu tercih ederek hem kan dolaşım hızınızı bununla birlikte enerjinizi artırabilirsiniz!

4- Bahar Kokusu

Bahar kokusu kal(iyor)dı....) | in@'re/NuR | Flickr

Gecenin kokusunu ve uykunun ağırlığını evinizin havasını tazeleyerek çevrenizden uzaklaştırın. Uyanır uyanmaz camları açın ve serin, taze havayla kendinize gelin. Pozitif yönde bir enerji yayan, taze, bahar kokulu bir mum yakarak odanızın gücünü yükseltebilirsiniz.

5- Hızlı Maske

Evde Yapılabilecek Kolay Yüz Maskeleri | Cilt Bakımı - Saç Bakımı

Cildiniz de enerjik sabahınıza ahenk sağlasın. Şayet kuru bir cilde sahipseniz yoğun nem veren hızlı bakım maskelerini, yahut mat bir cilde sahipseniz enerji veren kafeinli ürünleri tercih edebilirsiniz. Birkaç dakikalık hızlı maske ritüelleriyle cildiniz de sizinle beraber uyanacak.

6- Detoks Adımı

Detoks Suyu Tarifi, Nasıl Yapılır? - Yemek.com

Kahvaltınızdan ilkin vitamin ve detoks öğeleri bakımından varlıklı bir içecekle güne sıhhatli bir başlangıç yapın. Antioksidan içerikli bu içecekler organik kafein etkisiyle sizi daha süratli uyandırırken metabolizmayı ve hücre yenilenmesini hızlnadırarak, güne daha zinde bir halde başlamanızı sağlıyor ve vücudunuza

Güne zinde başlamak için 6 ipucu.

Bu Makalemizede Göz Atabilirsiniz.

http://ramazanakbuz.com/bfme-2-0xc00007b-hatasinin-kesin-cozumu-2020/